ЛЗ-D не роблю те, що мені сказали, що вона повинна
Поточні стандартні рекомендації помірні вправи (наприклад. швидка ходьба) або енергійних фізичних вправ (наприклад. біг) + силові тренування.
Я вважаю, що основна мотивація для цього розходження є забезпечення того, щоб люди роблять силові тренування.
Однак полювання фітнес-дослідження виявили, що ризик смерті від серцево-судинних захворювань зменшується із збільшенням VO2 Макс.
Мета-дослідження показало, що середній v02 дозволяє максимум від силового тренування поодинці-це 44 мл/кг/хв.
VO2 Макс знижується з віком. Згідно цій діаграмі 44 мл/кг/хв-це просто вище середнього для 25-річного чоловіка, в той час як він відмінно підходить для чоловіків старше 46 років. Однак ця діаграма на основі процентилей (sendentary) населення і, відповідно, недооцінює старше. Цілком ймовірно, що 44 мл/кг/хв-це просто добре для чоловіків старше 46 років.
Підняття тягарів не інтенсивний для серця і легенів порівняно з ЕГ. висока інтенсивність інтервал підготовки. В якості експерименту я використовував годинник з монітором серцевого ритму під час силового тренування тренування. За моїм годинником ця тренування була помірно інтенсивної і не збільшити свій VO2 Макс. На наступний день я побіг інтервалів. Згідно з моїм годинником, що тренування була дуже інтенсивною і зовсім збільшити свій VO2 Макс.
Я вважаю, що рекомендації здоров'я кілька обережними і перекіс у бік літнього населення. Якщо ви ще досить молоді і підходять, я думаю, ви повинні зробити деякі (висока інтенсивність) кардіо.
Подальше читання
Найбільша Помилка З Приводу Підняття Тягарів
Ваш VO2 Макс досить висока, щоб запобігти хворобі серця?
VO2 Макс: може спортсмени-ветерани запобігти зниження аеробної здатності?
Я не думаю, що ви зможете зробити один остаточний відповідь тут. Поки всі м'язові групи отримують близько 2 днів відпочинку, я не бачу проблем з роботи кожен день.
Скільки ви зможете тренування залежить від людини. Наприклад, я дуже мотивований людина, яка любить працювати, але коли я починаю працювати занадто багато, я починаю помічати, що це насправді згубно для мого загального прогресу (велика картинка).
Іноді я працюю з 9 або 10 днів поспіль, і я дійсно можу сказати відмінність. Я можу відпрацювати протягом 3 або 4 днів поспіль, і тоді я дійсно потрібен дня відпочинку, або мій рівень енергії під час моїх тренувань почне опускатися. Мої тренування майже завжди 2 години, так що може бути різниця в тому, що ви в основному працюють на 1 годину, але ви чесно будете потребувати, щоб перевірити це для себе.
Я сподіваюся, що це допомагає!
Я, як правило, на висоті відварити картоплю до смаження їх; проте, поширена помилка, що я роблю це над номінальною фурункул (або, як його інакше знаю: кип'ятити). На жаль, я навряд чи коли-небудь отримати це право.
Так моє питання полягає в наступному: я можу що-небудь зробити "постфактум" на картоплю, щоб зупинити їх падіння на шматки в духовці?
кава не росте цвіль досить довго.. спробувати його самостійно; просочити кави в зернах і деякі підстави і нехай відсиджуються.. зазвичай 4-5 днів, поки цвіль зростає на ґрунті.. 3 в жарку погоду, а також після її розбавляють всі водою.. перші ознаки цвілі насправді я бачив близько 7 днів в горщику.
"Ясно, що ж на вовків", що абсолютно неправильно!
Собаки-єдині тварини на Землі, які будуть дивитися людині прямо в очі. Навіть шимпанзе може зробити це. Наскільки вовки? Той, хто написав, що дивишся занадто багато фільмів. Вовки не дивлюся людям в очі, і в них немає прямого спілкування з людьми.
Це було доведено через спеціальний пакет, який конкретно сказав Різниця собаки і вовка, і їх господарі. Вовк, як би ви хотіли, щоб це сталося, ніколи не можуть бути пов'язані з людським. Вовк завжди буде незалежною. Вовк не має скріплення інстинкти як у собак. Цього ніколи не станеться. Собаки, з іншого боку, Бонд легко з людьми. Вони тільки-єдиний вид, який буде дивитися людині в очі і розуміти міміку.
Після переустановки 11.10 з нуля, s2disk вибрано за промовчанням.
мої БТЦ були вкрадені з анонімним угоди. Як можна було? Електрум повинна бути автономною захищеної гаманця, крім того, вони були вкрадені протягом ночі , з мого робочого столу в автономному режимі. Адреса приймача видно. Я можу відновити мій БТЦ? Крім того, в майбутньому, як я можу довіряти всім автономним гаманець? Я закачаними програма electgrum з офіційного сайту.
Відкрити термінал і alsamixer тип , після цього ви побачите рівень вихідного сигналу навушників. Ви можете збільшити або зменшити по мірі необхідності.
Я знаю, що це маленька різниця між 7.8 ГБ до 8 ГБ, але все одно хвилює, чому Ubuntu не розпізнає всю мою ОЗУ? У мене був такий же випадок з моїм 32-розрядний ПК, 3 ГБ оперативної пам'яті і Ubuntu тільки визнали 2.98 ГБ, знову ж таки, це трохи direfence але я хотів би знати, чому це відбувається.
Я встановив Ubuntu 10.10 десктоп і сервер Lamp і я використовую це протягом останніх 6 місяців. і я ніколи не використовувати комп'ютер для чого-небудь ще.. тепер я відчуваю видалення небажаних компонентів, таких як мультимедійні програми, відкрити офіс і т. д., які не потрібні для сервера. але я хотів би зберегти GUI просто як варіант для простоти використання.. будуть проблеми, якщо я видалити ці компоненти. я не хочу, щоб встановити сервер випуск з самого початку..
Новий реліз Ubuntu привезли нове вікно налаштування миші. Втім, це тільки містить значення чутливості, немає прискорення. Де налаштування для прискорення? Як я можу відключити його?
Якщо я відключити прискорення, використовуючи XInput (наприклад, порівняно з XInput --набір-опора 15 270 1, який задає прискорення множник 1) він повертає, якщо я вимкніть і підключіть свою мишу, а також якщо я перезавантаження. Будь-який спосіб обійти це?
Мій WiFi відключений, але з'єднання з кабелем-це нормально. Як вирішити цю проблему?
Я використовую 12.04 разом з Windows 7.
У мене є кілька музичних файлів в окремі папки по імені художника, який я хочу скопіювати в одне місце так в Rhythmbox можете імпортувати всі файли з одного місця. Я бачив прості програмні рішення для цього, але немає для Ubuntu. Які-небудь пропозиції?
Ви можете максимізувати вікна супер+↑ і мінімізувати за допомогою клавіш Ctrl+супер+↓.
Додаткові сполучення клавіш потримайте супер або поглянути на системні налаштування → Клавіатура → комбінації клавіш → вікна.
Там же можна включити старе поведінка, але ви повинні зробити, відключити Ф10 , навіть перший, який описаний тут.
Так що я знаю, що це було опубліковано кілька разів, я шукав і пробував варіанти, але я не можу за життя мені з'ясувати, як встановити драйвера для відеокарти.
Де я стою зараз: установки 12.04 з драйверів Nouveau за замовчуванням Що у мене є: ГФ для NVIDIA 8500GT (ВМД) / 2х 23-дюймовими моніторами. один повертається пейзаж*
використовуючи нуво я отримую дивні проблеми, як розриви екрану. Я пробував встановлювати додаткові драйвери і раніше, він просто робить моє зависання системи при завантаженні. Я також відключив драйвер Nouveau. Це у мене в Unity, але я не міг бачити мій 2-ий монітор. Відображає сказав, що у мене 1 один монітор з величезним дозволом.
Потім я намагався встановити мій монітор з NVIDIA-config, однак це працює, я не можу обертатися в компанії "твинвью". Я намагався xinemama установки і що просто зламав все, він говорив У мене було 4 монітора і 2 пристрої. просто все погане.
Так що im шукає, який драйвер я повинен використовувати? Я бачу людей, використовуючи нуво, Нвидиа (додаткові драйвери), компанія NVIDIA (з їх сайту), х-Сват водіїв, і Джміль.
Я думаю, як тільки я точно з'ясувати, яке рішення є кращим для мене, я можу краще зрозуміти, як встановити та налаштувати драйвери.
Ось нещодавно я відповідь дав: як записати свій екран?.
Я теж дивлячись у вікно Kdenlive для редагування відео. Дивіться: відео редактор для створення професійного вигляд
Показати питання з тегом transactions beggars htc-legend hid sdk